銀ルークの動画コレクション

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【10分】足パカダイエット!毎日10分で寝たまま楽やせ!#1 - YouTube

これも。

これは10分で毎日やれるヤツだから、風呂入る前とか、寝る前に確実にやる習慣をつけたいものだな。

筋トレが続かない理由は、習慣化出来ないからだろ。

携帯ゲームは毎日やるのに、食事も毎日必ず食べるのを忘れないのに、トレーニングは続かない、、、。

なので、ゲームしながらとか、メシの前にとか理由をつけて確実にやる習慣にしちゃわないといけないんだと思う。


結局、それが出来てる人は結果が出せている訳だし、加齢や仕事が忙しいせいにしてやらん俺は、その程度なんだろうなと痛感したわ。

ということで、毎日出来ている事柄に、トレーニングをそれぞれ足していこうと思う。

リアとも諸君、お互い頑張ろう。